Sluta röka med Vårdguidens mobilapp

Världshälsoorganisationen WHO har utsett torsdag den 31 maj till Tobaksfria dagen, för att uppmärksamma tobaksfrågan. För den som vill bli kvitt sina begär erbjuder landstinget flera alternativ.

Varje år dör 5 miljoner människor i världen, varav 6 400 personer i Sverige, av tobaksrelaterade sjukdomar, som exempelvis lungcancer, hjärt- och kärlsjukdomar och KOL. Världshälsoorganisationen spår att siffran ökar till 8 miljoner dödsfall år 2030.

Var sjunde stockholmare röker, men rökningen minskar bland vuxna. Däremot finns det signaler om att rökningen ökar bland ungdomar, enligt Folkhälsorapporten 2011 >>

Rökfri Vårdguiden
Stockholms läns landsting och Vårdguiden erbjuder hjälp till rökavvänjning, med den interaktiva tjänsten Rökfri Vårdguiden >>

Rökfri Vårdguiden är gratis och finns på webben och som mobilapp. Tjänsten är uppbyggd med en förberedelsefas på 14 dagar – det är alltså hög tid att fatta ett beslut och börja förberedelserna för att bli rökfri i samband med semestern.

Under förberedelsefasen bygger man upp sina strategier för att sluta röka. Sedan följer en fas efter rökstoppet då användaren får stöd att fortsätta hålla sig rökfri. Hela tiden finns en virtuell coach som kommer med konkreta tips och råd. Rökfri Vårdguiden har utvecklats för att öka tillgängligheten till rökavvänjning för Stockholms invånare.

Samarbete
Tjänsten är utvecklad av Vårdguiden, Stockholms läns landsting, i samarbete med Sluta-Röka-Linjen. Rökfri Vårdguiden har inga kopplingar till kommersiella intressen.

Stöd och råd finns även hos Sluta-Röka-Linjen >> Här finns erfarna tobaksavvänjare som kostnadsfritt hjälper till minska nikotinsuget.

Behöver du extra stöd kan du kontakta din vårdcentral, som har distriktssköterskor som är kunniga på området  och särkskilt utbildade i tobaksavvänjning.